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Imagina você conseguir alcançar seus resultados tão desejados sem precisar sair de casa. Ganhar força e massa muscular, MELHORAR seu condicionamento físico e ficar sem dores nas articulações. Treinando de forma eficaz e com orientação.
Já pensou em conseguir brincar com seus filhos e não se cansar?
Conseguir correr, saltar, e agachar sem travar?
Se movimentar a todo momento sem restrições?
Tudo isso pensado para você realizar seus exercícios de forma segura e eficaz no conforto da sua casa ou em qualquer lugar.
O programa é pensado para que você vá evoluindo gradativamente sem sofrimento excessivo e sem sobrecarregar seu corpo a esforçoes extremos que podem até te fazer mal.
Você irá treinar sem nenhum equipamento, apenas a máquina mais eficiente que existe, que é o seu corpo. Dentro da plataforma você irá encontrar treinos que se adaptam as suas condições físicas, variando do iniciante até o mais avançado programa de treinamento.
Voltado para você ganhar força e massa muscular, para te ajudar a alcançar melhoras nas capacidades funcionais, ou seja, treinar sem dor e evoluir em sua condição física para que você consiga fazer suas atividades diárias sem sofrimento.
E se você já treina há muitos anos, a plataforma conta com treinamentos específicos e mais intesosos para você. Tudo com o próprio peso corporal, trabalhando em cima de diversos métodos diferentes de treinamento que irão te ajudar a atingir seus resultados!
Dentro do programa você vai se deparar com vários níveis de intensidade, podendo escolher onde você se encaixa melhor, dependendo do seu atual estado de condicionamento. Abaixo segue a descrição de cada etapa, tudo voltado a te ajudar a evoluir no seu estado de treinamento.
Na sessão “Start” você conta com programas de treinamento voltado para pessoas iniciantes, que nunca treinaram ou que treinaram por pouco tempo e estão há um bom tempo parado.
Nesse nível a intensidado treinamento vai aumentando gradativamente para que você construa um corpo forte e equilibrado.
E lembrando, forte não quer dizer musculoso, se tornar mais forte quer dizer que você está suportando uma carga mais alta para os determinados movimentos, sendo eles tanto dos treinos quanto do dia a dia. Assim, o tamanho da musculatura pode ser definido por diversos outros fatores tais como condição genética, alimentação, descanso, sono, e vários outros…
Assim a sessão Start vai fazer com que você construa sua estrutura pensando em te preparar para os níveis mais avançados.
Na sessão “Transição” você vai encontrar exercícios um pouco mais avançados, sempre pensado para fazer com que você vá ganhando condicionamento físico gradativamente, sem exceder o seu nível de aptidão.
Nessa parte do programa temos como base que você já é moderadamente treinado(a) e já passou por toda a fase de adaptação, dependendo do seu nível de condicinamento você já pode iniciar por essa fase.
Agora, se você não pratica atividades físicas essa sessão pode ser muito intensa para você, portanto recomendo retornar a sessão “Start” e praticar para chegar aqui mais forte para realizar os exercícios.
Ou seja, nessa fase você já deve estar com uma base física relativamente preparada para os exercícios.
Na sessão “Avançado” você terá diversos treinos com métodos diferentes para que sejam estimuladas diversas capacidades no programa de treinamento.
Nessa sessão você tera estímulos mais intensos que vão fazer você evoluir a cada dia de treino. Assim voc~e terá uma variação ampla de treinos para que você mantenha estimulado na realização desses treinos.
Nessa seção bônus você terá acesso a diversos exercícios de mobilidade, em que você pode realizar tanto para o aquecimento/preparação para o treino ou mesmo em dias que você não queira realizar os treinos de força.
Todas essas sessões você encontra dentro de uma só plataforma, tudo pensado para que você evolua treinando em qualquer lugar e sem nenhum equipamento.
Clicando abaixo em “Quero Transformar Minha Vida Através dos Exercícios” você terá acesso a 7 dias grátis para conhecer a plataforma e começar o seu projeto de melhorar sua qualidade de vida.
